Un nemico invisibile e travolgente sollecita senso di impotenza.
La paura, scarso impegno, la poca autostima, l’umore basso, l’insonnia, lo mantengono.
- Se non posso cambiare o migliorare nulla, perché devo fare qualcosa?
Perdiamo le speranze.
È molto difficile poi modificare questo sentimento.
E fa anche molto male.
- Tu puoi fare la differenza.
Complimentiamoci per le cose andate bene.
Ci permette di pensare in maniera più ottimistica.
- Facciamo una lista delle cose buone che abbiamo fatto.
Sforziamoci di trovarle, perché ci sono.
Ogni giorno.
Oppure facciamola con i figli.
- Appendiamola sul frigo, in camera, sullo specchio del bagno, in macchina.
In posti che viviamo.
E ogni volta che ci passiamo davanti, rileggiamoci!
Fa bene al cuore.
- Contrastiamo il bisogno di controllo.
- E costruiamo il nostro piacere.